Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui dan sayang jika dilewatkan. Tidak hanya itu, manfaat buah anggur juga telah teruji secara klinis.
Buah anggur adalah salah satu buah yang telah dikenal dan dikonsumsi oleh manusia sejak zaman kuno.
Selain rasanya yang enak dan segar, buah ini juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan, Catat Ya!
Merangkum dari Healthline, ini beberapa manfaat buah anggur untuk kesehatan:
1. Kaya Antioksidan
Buah anggur mengandung antioksidan, seperti flavonoid, resveratrol, dan quercetin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan yang Tidak Terduga, Apa Saja?
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kandungan resveratrol dalam anggur diyakini dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur dapat meningkatkan kesehatan otak. Resveratrol dalam anggur dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Banyak Khasiat yang Tidak Terduga
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Anggur mengandung vitamin C, vitamin K, dan sejumlah mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi, sedangkan vitamin K mendukung pembekuan darah yang sehat.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah anggur juga mengandung zat-zat seperti lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kedua zat ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia.
Baca Juga: Prediksi Persebaya Surabaya vs PSIS Semarang dan Jadwal BRI Liga 1 2023-2024 Pekan 20
6. Mendukung Pencernaan
Anggur mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan dapat membantu mengendalikan berat badan.
7. Menyehatkan Kulit
Kandungan antioksidan dalam anggur dapat membantu melawan tanda penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit. Konsumsi anggur secara teratur juga dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Baca Juga: Jadwal Piala Dunia U-17 2023 Babak 8 Besar, Prediksi Spanyol vs Jerman
8. Menyediakan Energi
Anggur mengandung sejumlah karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Ini menjadikan anggur sebagai camilan sehat yang dapat memberikan dorongan energi tanpa tambahan gula tambahan.
Meskipun buah anggur memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Varietas anggur yang berbeda juga dapat memberikan manfaat yang berbeda. Oleh karena itu, menambahkan anggur ke dalam diet harian Anda dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
