Penulis: Ryan Suherlan
10 Manfaat Belimbing - Manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang penting diketahui. Tidak hanya itu, manfaat belimbing untuk kesehatan juga telah teruji secara klinis.
Belimbing, atau yang dikenal juga dengan nama lain starfruit, adalah buah yang memiliki bentuk menyerupai bintang ketika dipotong melintang.
Buah belimbing ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Piala Dunia U-17 2023, Daftar Skuad Laga Inggris vs Brasil
Merangkum dari Medical News Today, berikut berbagai manfaat belimbing untuk kesehatan:
1. Kaya akan Vitamin C
Belimbing merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan membantu proses penyembuhan luka.
Baca Juga: 9 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui
2. Mengandung Antioksidan
Belimbing mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dan perkembangan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam belimbing dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol, sedangkan kalium membantu mengatur tekanan darah.
Baca Juga: 8 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh, Kenali Yuk!
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Belimbing dapat bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan serat dalam buah ini membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan dalam sistem pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam belimbing dapat mendukung kesehatan mata. Vitamin A dikenal penting untuk menjaga kornea mata, membantu adaptasi cahaya, dan melindungi mata dari infeksi.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Daun Kencur untuk Kesehatan yang Luar Biasa
6. Mendukung Pencernaan
Belimbing mengandung serat makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
7. Menyediakan Energi
Belimbing mengandung karbohidrat dan gula alami, yang memberikan energi cepat. Ini membuat buah ini menjadi pilihan yang baik untuk camilan sehat dan dapat membantu mengatasi kelelahan.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan yang Tidak Terduga, Catat Ya!
8. Mengandung Nutrien Penting
Selain vitamin C, belimbing juga mengandung berbagai nutrien penting seperti vitamin B kompleks, vitamin K, zat besi, magnesium, dan fosfor. Nutrien-nutrien ini mendukung berbagai fungsi tubuh yang penting.
9. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Kandungan elektrolit, seperti kalium, dalam belimbing membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk fungsi normal otot dan sistem saraf.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Mengkudu untuk Kesehatan Tubuh yang Tidak Terduga
10. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa senyawa antioksidan dalam belimbing, seperti asam galat, telah dikaitkan dengan potensi untuk mengurangi risiko kanker dengan melawan pertumbuhan sel kanker.
Meskipun belimbing memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan belimbing dalam pola makan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
