Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat jambu mede untuk kesehatan adalah salah satu hal yang menarik untuk diketahui. Meski tidak terlalu populer, manfaat jambu mede tidak perlu diragukan lagi khasiatnya.
Jambu mede, atau yang juga dikenal dengan sebutan jambu mete, bukan hanya enak dijadikan camilan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jambu mede ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan Tubuh, Ada 7 Hal Menarik
Merangkum dari Healthline, berikut bebebrapa manfaat jambu mede:
Sumber Nutrisi Tinggi
Jambu mede mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, riboflavin, folat, magnesium, fosfor, potassium, zinc, dan selenium. Kandungan nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dalam jambu mede dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Magnesium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, asam oleat dalam jambu mede dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan, Ada 9 Hal Menarik
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C, vitamin E, dan selenium dalam jambu mede memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu melawan radikal bebas dan infeksi, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu mede penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam memelihara kornea mata, memastikan penglihatan yang baik, dan mengurangi risiko terjadinya masalah mata, seperti degenerasi makula.
Membantu Pencernaan
Serat dalam jambu mede dapat membantu meningkatkan proses pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga: Daftar Manfaat Daun Kencur Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
Menyediakan Energi
Kandungan karbohidrat dan protein dalam jambu mede membuatnya menjadi sumber energi yang baik. Makan jambu mede dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan vitamin E dalam jambu mede memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan tanda penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit. Keduanya berperan dalam merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Daun Mengkudu Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Mengontrol Diabetes
Meskipun kaya karbohidrat, jambu mede memiliki indeks glikemik rendah, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam jambu mede juga membantu mengatur penyerapan gula darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
