Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
APEL DAN KESEHATAN USUS - Apel buah kaya nutrisi. Benarkah makan apel membuat usus semakin sehat?
Apel umumnya dikaitkan dengan penurunan berat badan. Tidak heran, apel banyak dikonsumsi orang yang sedang diet, sebab kandungan serat dalam apel bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Baca Juga: Fakta Atau Mitos, Air Kelapa Menurunkan Kolesterol Jahat?
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam apel juga mendukung proses penurunan berat badan.
Tahukah Anda jika buah apel juga bermanfaat memeligara keasehatan usus?
Melansir dari Healthline, apel mengandung pektin, sejenis serat yang bertindak sebagai prebiotik dalam mikrobioma usus.
Penelitian baru menunjukkan bahwa, dengan mengubah mikrobiota usus secara menguntungkan, apel dapat membantu melindungi terhadap penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Apel mencegah gangguan pencernaan
Selain memelihara kesehatan usus, apel juga bermanfaat mencegah beberapa masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
Berikut cara konsumsi apel untuk pencernaan yang lebih baik
1. Mengobati sembelit
Merangkum dari FOOD NDTV, untuk mengobati sembelit, Anda sebaiknya makan apel tanpa dikupas kulitnya.
Kulit apel kaya akan serat tidak larut, yang menambah jumlah tinja dan membantu kelancaran pergerakan usus.
2. Diare
Untuk mengobati diare, Anda sebaiknya makan apel tanpa kulit.
Daging buah apel kaya akan serat larut yang membantu memperlambat pencernaan dan mengurangi diare.
3. Memelihara kesehatan usus
Untuk meningkatkan kesehatan usus dan sistem usus, Anda bisa makan apel yang direbus atau dimasak.
Apel yang dimasak melepaskan pektin, serat prebiotik yang memberi nutrisi pada bakteri baik usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga: Manfaat Toge Untuk Kesehatan, Ada 8 Hal Menarik Diketahui
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
