Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Terdapat beragam manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Tak heran, manfaat buah anggur menarik perhatian untuk diketahui.
Buah anggur adalah salah satu buah yang telah dikenal dan dikonsumsi oleh manusia sejak zaman kuno.
Selain rasanya yang enak dan segar, buah ini juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Persik Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Merangkum dari Healthline, ini beberapa manfaat buah anggur untuk kesehatan:
Kaya Antioksidan
Buah anggur mengandung antioksidan, seperti flavonoid, resveratrol, dan quercetin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kandungan resveratrol dalam anggur diyakini dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit jantung.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Buah Cempedak Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
Menjaga Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur dapat meningkatkan kesehatan otak. Resveratrol dalam anggur dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Anggur mengandung vitamin C, vitamin K, dan sejumlah mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melawan infeksi, sedangkan vitamin K mendukung pembekuan darah yang sehat.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah anggur juga mengandung zat-zat seperti lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kedua zat ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia.
Baca Juga: Manfaat Toge Untuk Kesehatan, Ada 8 Hal Menarik Diketahui
Mendukung Pencernaan
Anggur mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan dapat membantu mengendalikan berat badan.
Menyehatkan Kulit
Kandungan antioksidan dalam anggur dapat membantu melawan tanda penuaan dini dan menjaga kelembapan kulit. Konsumsi anggur secara teratur juga dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Baca Juga: Manfaat Rebung untuk Kesehatan, Ada 8 Hal Penting
Menyediakan Energi
Anggur mengandung sejumlah karbohidrat dan gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Ini menjadikan anggur sebagai camilan sehat yang dapat memberikan dorongan energi tanpa tambahan gula tambahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
