Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Buah kesemek adalah salah satu jenis buah yang menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Meski tidak terlalu populer, manfaat buah kesemek untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi khasiatnya.
Buah kesemek (Diospyros kaki) adalah salah satu jenis buah yang mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya seperti apel, jeruk, atau pisang.
Namun, kesemek memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung berbagai zat gizi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.
Baca Juga: Catat 8 Tips Berbuka Puasa Sehat dan Baik Bagi Kebugaran Tubuh
Melansir dari Healthline, kesemek kaya akan antioksidan dan nutrisi penting, seperti serat dan vitamin A. Kesemek juga dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan potensial dan dapat dinikmati dalam berbagai hidangan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh:
Kaya Akan Antioksidan
Buah kesemek mengandung beragam antioksidan, seperti vitamin A, C, dan E, serta senyawa fitokimia seperti karotenoid dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Catat Obat Batuk yang Ampuh, Ada 7 Bahan Alami
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam buah kesemek memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Mengonsumsi kesemek secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah kesemek mengandung serat, kalium, dan antioksidan, yang semuanya mendukung kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Kombinasi ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Buah kesemek adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah overeating. Ini dapat membantu dalam mengendalikan berat badan dan mendukung program penurunan berat badan.
Baca Juga: 7 Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Menyokong Kesehatan Pencernaan
Serat dalam kesemek juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Selain itu, kesemek mengandung senyawa tanin yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Menjaga Kesehatan Mata
Kesemek mengandung vitamin A dan senyawa karotenoid seperti beta-karoten, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Mereka dapat membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Membantu Mengendalikan Diabetes
Buah kesemek memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang berisiko mengembangkan penyakit tersebut.
Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ada 6 Hal Alami yang Ampuh
Menyediakan Energi
Kesemek mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang stabil dan tahan lama. Ini menjadikannya pilihan camilan yang baik untuk menjaga stamina dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Kesemek adalah buah yang lezat dan sehat yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, disarankan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang dan beragam. Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah kesemek dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
