Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Siapa sangka buah mengkudu menyimpan segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Uniknya, banyak manfaat buah mengkudu bagi kesehatan tubuh bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan benar.
Buah mengkudu, juga dikenal sebagai noni atau morinda citrifolia, adalah buah yang tumbuh di daerah tropis seperti Polinesia, Asia Tenggara, dan Australia.
Buah ini telah digunakan secara tradisional selama berabad-abad untuk tujuan medis dan sebagai bahan makanan. Selain rasa yang unik, buah mengkudu juga terkenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Catat 8 Tips Berbuka Puasa Sehat dan Baik Bagi Kebugaran Tubuh
Melansir dari WebMD, Penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengobati obesitas. Ketika dikombinasikan dengan pembatasan kalori harian dan olahraga, minum jus mengkudu berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang signifikan.
Selain itu, berikut beberapa manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh:
Sumber Nutrisi yang Kaya
Buah mengkudu adalah sumber nutrisi yang kaya. Ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B3 (niacin), besi, dan kalium. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin A mendukung kesehatan mata, dan niacin memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh.
Baca Juga: Catat Obat Batuk yang Ampuh, Ada 7 Bahan Alami
Antioksidan Kuat
Buah mengkudu mengandung senyawa antioksidan, seperti quercetin, resveratrol, dan xeronine, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah mengkudu, terutama vitamin C, mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat penyembuhan luka.
Menyokong Kesehatan Jantung
Buah mengkudu dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan kalium dalam buah ini membantu mengatur tekanan darah, sedangkan antioksidannya melindungi arteri dari kerusakan. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Apel Hijau Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Meningkatkan Kualitas Kulit
Ekstrak buah mengkudu sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena khasiatnya dalam merangsang pertumbuhan sel kulit baru, mengurangi keriput, dan meminimalkan masalah kulit seperti jerawat dan iritasi. Kandungan antioksidan juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Buah mengkudu telah digunakan secara tradisional untuk meredakan nyeri dan peradangan. Ini dapat membantu individu yang menderita arthritis, sakit kepala, atau masalah lain yang melibatkan peradangan.
Menyokong Kesehatan Pencernaan
Buah mengkudu mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengurangi sembelit, menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat, dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ada 6 Hal Alami yang Ampuh
Menurunkan Risiko Kanker
Studi ilmiah awal menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudu dapat memiliki potensi anti-kanker. Senyawa-senyawa dalam buah ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko perkembangannya.
Menurunkan Gejala Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah mengkudu dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi gejala diabetes. Ini mungkin karena kandungan serat dan senyawa-senyawa aktif yang membantu mengelola metabolisme gula darah.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Coba 8 Hal Ini
Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah mengkudu juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Beberapa orang melaporkan tidur yang lebih baik setelah mengonsumsi ekstrak buah ini. Hal ini mungkin karena efek menenangkan dan relaksasi yang dimilikinya.
Meskipun buah mengkudu memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang mungkin merasakan manfaat yang sama. Sebelum mengonsumsi secara intensif, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang spesifik atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Selalu perhatikan asupan buah ini dan jangan berlebihan, karena dapat memiliki efek samping.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti dan potensi lain yang sedang diteliti, buah mengkudu merupakan tambahan yang berharga dalam menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda ingin menggali lebih lanjut manfaatnya, pertimbangkan untuk mengintegrasikan buah mengkudu ke dalam pola makan seimbang Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
