Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah persik untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang penting dan menarik diketahui. Untuk bisa mendapatkan manfaat persik tersebut cara pengolahan dan takaran konsumsi juga perlu diperhatikan.
Buah persik, dengan rasa manis dan aroma harum yang khas, adalah salah satu buah musim panas yang sangat dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia.
Selain menjadi buah yang lezat, persik juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan. Buah persik mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Penyebab Gagal Ginjal yang Sering Dialami, Waspada 7 Hal Ini
Melansir dari Healthline, buah persik kaya akan antioksidan dan dapat melindungi dari penyakit jantung, kanker, dan hilangnya kelembapan pada kulit.
Selain itu, berikut beberapa manfaat buah persik untuk kesehatan tubuh lainnya:
Kaya akan Nutrisi
Persik adalah sumber vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, dan vitamin B-complex. Selain itu, buah ini juga mengandung mineral seperti kalium, fosfor, dan magnesium. Nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan, kesehatan mata, dan kesehatan tulang.
Baca Juga: Manfaat Daun Sirih Cina Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Menarik
Mengandung Serat
Buah persik mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus. Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena memberikan rasa kenyang lebih lama.
Antioksidan Alami
Persik mengandung antioksidan alamiah, seperti beta-karoten dan senyawa polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah persik bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu memperbaiki dan meremajakan kulit, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan.
Baca Juga: Apa Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan? Catat 10 Hal Ini
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah persik berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik, serta dapat mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan kalium dalam persik dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kalium membantu mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi jantung yang sehat.
Menyediakan Energi Alami
Buah persik mengandung gula alami yang memberikan energi cepat. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang sehat dan alami untuk meningkatkan energi Anda tanpa perlu mengonsumsi gula tambahan.
Baca Juga: Cocok Jadi Takjil, Ini 10 Manfaat Jeruk Mandarin Untuk Kesehatan
Mendukung Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dalam buah persik membantu dalam penyerapan kalsium, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang Anda.
Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dalam persik, terutama senyawa polifenol, telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker. Mereka dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali.
Mendukung Kesehatan Jantung
Selain kalium, buah persik juga mengandung serat dan senyawa fitokimia yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Konsumsi persik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
