Reporter: kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
PEPAYA DAN KESEHATAN GINJAL - Buah pepaya kaya akan nutrisi. Pepaya baik atau buruk untuk kesehatan ginjal?
Buah pepaya memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Namun, apakah buah pepaya baik untuk ginjal?
Baca Juga: Asam Urat Kambuh? 9 Buah Ini Efektif untuk Pengobatan Gout
Ternyata, buah pepaya baik untuk kesehatan ginjal karena dapat membantu untuk mengeluarkan penumpukan racun di ginjal.
Namun, pepaya juga memiliki kadar kalium yang tinggi sehingga dapat menyebabkan efek samping tertentu jika Anda memiliki riwayat penyakit ginjal.
Untuk itu, simak penjelasan dan berapa pepaya per hari yang disarankan berikut ini.
Apakah pepaya baik untuk ginjal?
Ternyata, buah pepaya dapat mendukung kesehatan ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Dilansir dari WebMD, pepaya memiliki kandungan kalium alami yang dapat menjaga kesehatan otot, dan membuat denyut jantung serta tekanan darah tetap stabil.
Manfaat ini tentunya juga akan berdampak positif pada kesehatan ginjal. Namun, Anda yang memiliki riwayat gangguan ginjal perlu membatasi atau menghindari konsumsi pepaya sesuai dengan anjuran dokter.
Pasalnya, kandungan kalium di dalam tubuh akan menumpuk sehingga akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkannya dari tubuh.
Ketika kadar kalium di dalam tubuh terlalu berlebihan, risiko henti jantung akan meningkat dan dapat membahayakan kesehatan.
Berapa pepaya per hari?
Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal perlu membatasi konsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium yang tinggi, termasuk pepaya.
Dilansir dari Healthline, orang-orang dengan gangguan ginjal kronis, hiperkalemia, atau gangguan ginjal lainnya, perlu membatasi asupan kalium per hari sebanyak 1.500 hingga 2.000 miligram (mg) per hari.
Pepaya yang dikonsumsi tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi ketika memiliki riwayat medis khusus sebelum makan pepaya setiap hari.
Sedangkan Anda yang tidak memiliki riwayat medis khusus dapat mengonsumsi pepaya sebanyak 250 hingga 500 gram per hari, atau setara dengan satu hingga dua cup pepaya.
Memahami apakah buah pepaya baik untuk ginjal sangatlah penting karena jenis buah ini dapat memberikan manfaat dan efek samping tertentu untuk kesehatan.
Makan buah yang kaya akan kalium sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh sehingga juga dapat mendukung kesehatan ginjal.
Namun, Anda yang memiliki gangguan ginjal perlu memahami porsi pepaya yang aman untuk dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter agar risiko masalah kesehatan lainnya yang lebih serius dapat dikurangi.
Baca Juga: Ingin Atasi Kadar Gula Darah Tinggi? Coba 13 Cara Ini
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Buah Pepaya Baik untuk Ginjal? Berikut Penjelasannya…",
===
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
