Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat bengkuang untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang menarik diketahui. Tidak hanya itu, manfaat bengkuang juga telah teruji secara klinis.
Bengkuang, atau yang sering disebut sebagai singkong Thailand, adalah buah yang sering diabaikan namun kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah berdaging putih ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: 8 Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
Melansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat bengkuang untuk kesehatan:
1. Kaya Serat
Bengkuang mengandung serat tinggi, yang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit, mempromosikan pergerakan usus yang sehat, dan mendukung penyerapan nutrisi dalam tubuh. Konsumsi yang cukup serat juga dapat membantu menjaga berat badan dan mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Jagung Manis Untuk Kesehatan yang Menakjubkan
2. Menyediakan Antioksidan
Buah bengkuang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi bengkuang secara teratur, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sel-sel Anda.
3. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam bengkuang tidak hanya membantu melawan radikal bebas, tetapi juga merangsang produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang penting untuk elastisitas kulit, sehingga konsumsi bengkuang dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat.
Baca Juga: 8 Manfaat Teh Jahe untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa, Catat Ya!
4. Menurunkan Tekanan Darah
Bengkuang mengandung kalium, mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah. Dengan menjaga tekanan darah tetap normal, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, konsumsi bengkuang dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan kardiovaskular.
5. Membantu Manajemen Berat Badan
Bengkuang rendah kalori dan mengandung serat, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Sirih Cina untuk Kesehatan yang Tidak Terduga, Simak Ini!
6. Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam bengkuang mendukung kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun senja. Konsumsi bengkuang dapat menjadi tambahan yang baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Luar Biasa, Apa Saja?
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti tembaga, mangan, dan seng dalam bengkuang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Mineral-mineral ini mendukung pembentukan tulang dan menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis.
Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak ada alasan untuk mengabaikan buah bengkuang dalam pola makan sehari-hari Anda. Rasanya yang segar dan renyah membuatnya menjadi pilihan yang lezat dan sehat untuk dimasukkan ke dalam berbagai hidangan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati manfaat bengkuang dan jadikan buah ini sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
