Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat jeruk bali untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian untuk diketahui. Tidak hanya itu, manfaat jeruk bali untuk kesehatan tubuh juga telah teruji khasiatnya.
Jeruk Bali, atau sering disebut juga dengan nama lain, jeruk limau Bali, adalah buah yang berasal dari Indonesia dan menjadi salah satu buah yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain rasanya yang segar dan lezat, jeruk Bali juga menyimpan berbagai nutrisi yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Melansir dari Health, berikut berbagai manfaat jeruk bali untuk kesehatan:
1. Kaya Vitamin C
Jeruk Bali dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Konsumsi jeruk Bali secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap berbagai penyakit.
Baca Juga: Daftar 10 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
2. Antioksidan Tinggi
Buah jeruk Bali mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan karotenoid. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jeruk Bali, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan antioksidan dalam jeruk Bali dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung. Serat juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah normal.
Baca Juga: Kenali 9 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan yang Menakjubkan
4. Menjaga Berat Badan Ideal
Jeruk Bali rendah kalori dan kaya serat, membuatnya menjadi camilan sehat yang dapat membantu menjaga berat badan ideal. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jeruk Bali juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kekenyalan kulit dan mencegah penuaan dini. Konsumsi jeruk Bali secara teratur dapat memberikan kulit Anda tampilan yang lebih segar dan bersinar.
Baca Juga: 7 Manfaat Pisang untuk Kesehatan yang Luar Biasa dan Teruji Khasiatnya
6. Mendukung Fungsi Pencernaan
Serat dalam jeruk Bali tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga mendukung fungsi pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan, sehingga tubuh dapat mencerna makanan dengan lebih efisien.
Baca Juga: Simak 6 Penyakit Musim Pancaroba yang Perlu Diwaspadai Saat Memasuki Musim Hujan
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Jeruk Bali memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu mengelola kondisi bagi mereka yang sudah menderita diabetes.
Dengan mengintegrasikan jeruk Bali ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsi yang seimbang dan variasi tetap penting untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Selamat menikmati jeruk Bali dan menjaga kesehatan tubuh Anda!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
