Penulis: Ryan Suherlan
8 Manfaat Buah Naga - Manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang penting dan menarik diketahui. Tidak hanya itu, manfaat buah naga juga telah teruji secara klinis.
Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah yang berasal dari kaktus keluarga Cactaceae.
Selain rasanya yang lezat, buah naga juga dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 2023-2024 Pekan 20, Simak Prediksi Dewa United vs Persib Bandung
Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:
1. Kaya akan Antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk betasianin, betasitosterol, dan asam askorbat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel dan peradangan, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan yang Bisa Didapatkan, Apa Saja?
2. Menyokong Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, memelihara kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus seperti divertikulitis.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah naga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan serat, bersama dengan senyawa antioksidan, dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Cek 8 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Tubuh, Banyak Khasiatnya!
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah naga mengandung zeaxanthin dan lutein, dua senyawa yang penting untuk kesehatan mata. Senyawa-senyawa ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
5. Menurunkan Gula Darah
Meskipun manis, buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini adalah berita baik bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko mengembangkan kondisi tersebut.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui
6. Mendukung Proses Pemulihan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah naga membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka, regenerasi sel, dan pemulihan jaringan tubuh.
7. Menjaga Berat Badan Ideal
Buah naga rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, membuatnya menjadi camilan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Daftar 8 Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam buah naga mendukung kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
Buah naga tidak hanya lezat tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Menambahkan buah naga ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah positif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tetaplah mengimbangi konsumsi buah naga dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat untuk hasil yang optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
