Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah naga untuk kesehatan bisa didapatkan dengan mudah jika diolah dan dikonsumsi dengan benar. Tak heran, manfaat buah naga cukup menarik perhatian untuk diketahui.
Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah yang berasal dari kaktus keluarga Cactaceae.
Selain rasanya yang lezat, buah naga juga dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Tidak Terduga
Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:
Kaya akan Antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk betasianin, betasitosterol, dan asam askorbat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel dan peradangan, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Menyokong Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, memelihara kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus seperti divertikulitis.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan, Kaya Akan Serat
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah naga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan serat, bersama dengan senyawa antioksidan, dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah naga mengandung zeaxanthin dan lutein, dua senyawa yang penting untuk kesehatan mata. Senyawa-senyawa ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
Baca Juga: Apa Manfaat Buah Kecapi Untuk Kesehatan? Cek 8 Hal Ini
Menurunkan Gula Darah
Meskipun manis, buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini adalah berita baik bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko mengembangkan kondisi tersebut.
Mendukung Proses Pemulihan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah naga membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka, regenerasi sel, dan pemulihan jaringan tubuh.
Menjaga Berat Badan Ideal
Buah naga rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat, membuatnya menjadi camilan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Mampu Mengurangi Risiko Kanker, Ini 8 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam buah naga mendukung kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
Selanjutnya: Masyarakat Lebih Antusias Belanja di Ramadan Tahun ini, Paling Banyak Untuk Fesyen
Menarik Dibaca: Pengguna Whoosh Kini Bisa Ke Stasiun Halim Lewat Tol KM 1+842 Jakarta-Cikampek
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
