Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika rutin dikonsumsi. Tak heran, manfaat kacang almond cukup menarik perhatian untuk diketahui.
Tidak hanya itu, cara mengolah dan mengkonsumsi juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat kacang almond.
Kacang almond, yang biasa dijadikan camilan sehat, tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Tidak Terduga
Melansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat kacang almond untuk kesehatan:
Kaya akan Nutrisi Essensial
Kacang almond mengandung berbagai nutrisi essensial seperti vitamin E, magnesium, fosfor, zat besi, dan kalsium. Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara magnesium dan fosfor mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang almond memiliki kandungan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6. Lemak ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga dapat mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan, Kaya Akan Serat
Mengontrol Gula Darah
Kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson
Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam kacang almond dapat melindungi otak dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Konsumsi rutin dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan mengurangi risiko gangguan saraf.
Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun kacang almond mengandung lemak, sebagian besar adalah lemak sehat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Konsumsi kacang almond dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: Apa Manfaat Buah Kecapi Untuk Kesehatan? Cek 8 Hal Ini
Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Kacang almond mengandung vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan kulit.
Mendukung Kesehatan Kulit
Kacang almond mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Konsumsi kacang almond secara rutin dapat memberikan manfaat bagi kecantikan dan kesehatan kulit.
Baca Juga: Mampu Mengurangi Risiko Kanker, Ini 8 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan
Sumber Energi yang Baik
Kacang almond mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang dapat memberikan energi tahan lama. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Meskipun kacang almond memiliki banyak manfaat, tetaplah mengonsumsinya dengan bijak. Jangan lupa untuk memasukkan kacang almond ke dalam pola makan seimbang Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
