Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Rambut rontok kerap menjadi masalah yang kerap dialami banyak orang. Untuk itu, ada beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami yang perlu diketahui dan patut dicoba.
Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dihadapi oleh banyak orang. Faktor seperti pola makan yang tidak seimbang, stres, perawatan rambut yang tidak tepat, dan genetika dapat menyebabkan rambut rontok.
Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini tanpa perlu mengandalkan produk kimia atau obat-obatan.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Bidara Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Dengan Benar
Melansir dari Purplle, berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok secara alami:
Pola Makan Seimbang
Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan rambut Anda. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral. Protein adalah bahan dasar rambut, jadi pastikan untuk mengonsumsi cukup protein dari sumber seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
Konsumsi Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin A, C, D, E, dan zat besi, sangat penting untuk kesehatan rambut. Vitamin A membantu dalam produksi sebum, yaitu minyak alami yang merawat rambut Anda. Anda dapat mendapatkan nutrisi ini dari makanan sehari-hari Anda atau dengan mengonsumsi suplemen sesuai petunjuk dokter.
Baca Juga: Manfaat Kecombrang Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Menarik
Gunakan Minyak Alami
Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak almond dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan. Anda dapat menghangatkan sedikit minyak dan mengoleskannya ke kulit kepala, pijat perlahan selama beberapa menit, dan biarkan selama beberapa jam atau semalaman sebelum mencuci rambut Anda.
Pijat Kulit Kepala
Pijatan lembut pada kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah ke akar rambut, yang dapat membantu pertumbuhan rambut. Gunakan ujung jari Anda dan pijat kulit kepala dalam gerakan melingkar selama beberapa menit setiap hari.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan yang Bisa Didapatkan
Hindari Panas Berlebih
Penggunaan panas berlebih dari alat pengering rambut, catok, dan alat styling lainnya dapat merusak rambut Anda. Cobalah untuk menghindari penggunaan panas berlebih dan biarkan rambut Anda kering secara alami sebanyak mungkin. Jika Anda perlu menggunakan alat panas, gunakan pengaturan panas yang rendah.
Gunakan Produk Rambut Alami
Pilih produk perawatan rambut yang bebas dari bahan kimia keras seperti sulfat dan paraben. Produk alami yang mengandung bahan-bahan seperti aloe vera, lidah buaya, atau bunga chamomile dapat membantu merawat dan memperkuat rambut Anda.
Hindari Stres
Stres dapat menjadi penyebab rambut rontok. Cobalah untuk mengelola stres Anda dengan meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya. Berolahraga secara teratur juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan rambut Anda.
Baca Juga: Manfaat Ciplukan Untuk Kesehatan, Ada 8 Hal Penting Diketahui
Jaga Kebersihan Rambut
Rutin mencuci rambut adalah penting, tetapi hindari penggunaan sampo terlalu sering, karena bisa menghilangkan minyak alami rambut. Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda dan hindari menggosok rambut terlalu keras saat mencuci.
Mengatasi rambut rontok secara alami memerlukan kesabaran dan perawatan yang konsisten. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat membantu memperkuat rambut Anda dan mengurangi masalah rambut rontok.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
