Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat jus mangga untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan dengan mudah jika dikonsumsi secara rutin. Tak hanya itu, jus mangga juga cocok dikonsumsi untuk buka puasa.
Mangga, buah tropis yang lezat dan menyegarkan, tidak hanya menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya.
Salah satu cara yang populer untuk menikmati manfaat kesehatan mangga adalah melalui jus buah segar.
Baca Juga: Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Tidak Terduga
Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat jus mangga untuk kesehatan:
Kaya akan Nutrien Penting
Mangga mengandung berbagai nutrien penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan serat diet. Vitamin A mendukung kesehatan mata, vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Serat diet membantu pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu meremajakan sel-sel kulit, sementara vitamin C membantu produksi kolagen yang mendukung kekenyalan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan, Kaya Akan Serat
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan beta-karoten dalam mangga memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Keduanya dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap kuat dalam menghadapi penyakit.
Membantu Pemulihan Setelah Olahraga
Mangga mengandung gula alami yang memberikan energi instan. Selain itu, elektrolit alami dalam buah ini, seperti potassium, membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama olahraga, membantu pemulihan otot dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Menyokong Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam mangga juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kornea mata tetap sehat, dan konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah masalah mata, seperti rabun senja.
Baca Juga: Apa Manfaat Buah Kecapi Untuk Kesehatan? Cek 8 Hal Ini
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mangga mengandung serat, potassium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol, sementara potassium mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah normal.
Menyegarkan Tubuh dan Pikiran
Minum jus mangga dapat memberikan sensasi kesegaran dan menghilangkan kelelahan. Aroma dan rasa buah yang khas dapat memberikan efek menyegarkan pada tubuh dan pikiran.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
