Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Buah Lontar - Manfaat buah lontar bagi kesehatan tubuh nampaknya tidak terlalu populer dan tidak terduga. Namun, untuk bisa mendapatkan manfaat buah lontar harus dikonsumsi secara rutin dan benar.
Melansir dari NIH, Vitamin E dalam buah lontar (30% tokoferol, 70% tokotrienol) telah diteliti secara ekstensif karena kandungan nutrisi dan kesehatannya, termasuk aktivitas antioksidan, penurun kolesterol, efek anti kanker, dan perlindungan terhadap aterosklerosis. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan tokotrienolnya.
Buah lontar, yang juga dikenal dengan sebutan buah kelapa sawit, adalah salah satu jenis buah yang tumbuh di pohon lontar (Borassus flabellifer). Pohon ini umumnya ditemukan di berbagai wilayah tropis, seperti Asia Selatan, Asia Tenggara, dan sebagian Afrika.
Baca Juga: 6 Obat Gula Darah Tinggi Alami yang Aman Dikonsumsi, Sudah Coba?
Selain menjadi sumber bahan bangunan dan bahan bakar, buah lontar juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Berikut beberapa manfaat buah lontar yang menarik diketahui:
Kaya akan Nutrisi Penting
Buah lontar adalah sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin, mineral, dan serat. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks seperti tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), dan niacin (vitamin B3), serta mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini mendukung fungsi tubuh yang sehat dan dapat membantu dalam pencegahan berbagai penyakit.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Buah Mangga Muda Bagi Kesehatan yang Tidak Teruga
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah lontar berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Dengan mengonsumsi buah lontar secara teratur, Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi dan penyakit.
Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam buah lontar juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini membantu mempromosikan produksi kolagen, protein yang mendukung elastisitas kulit. Dengan demikian, buah lontar dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Apa Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan? Ada 8 Hal yang Menarik
Mendukung Fungsi Pencernaan
Buah lontar mengandung serat makanan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar seperti kanker usus besar.
Mengendalikan Gula Darah
Kandungan serat dalam buah lontar juga berkontribusi pada pengendalian gula darah. Serat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya. Ini bermanfaat terutama bagi individu dengan diabetes atau yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit ini.
Menyediakan Energi Berkelanjutan
Buah lontar mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil dan memberikan daya tahan yang diperlukan dalam aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Biji Pepaya Punya Manfaat Bagi Kesehatan? Simak 7 Hal Ini
Menyegarkan Tubuh
Buah lontar mengandung air dalam jumlah besar, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terutama di daerah tropis yang panas, mengonsumsi buah lontar atau minum air kelapa muda dapat membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Meskipun buah lontar memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari diet seimbang. Selain buahnya, air kelapa muda juga merupakan minuman yang sangat menyehatkan dan dapat memberikan manfaat serupa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
