Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan, Simak 10 Hal Penting Ini

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan dengan mudah jika dikonsumsi dengan benar. Tidak hanya itu, manfaat buah sukun juga telah teruji khasiatnya.

Buah sukun, juga dikenal sebagai breadfruit dalam bahasa Inggris, adalah buah yang berasal dari pohon sukun (Artocarpus heterophyllus) dan merupakan anggota dari keluarga Moraceae. 

Buah sukun ini sangat populer di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia. Selain rasanya yang enak dan manis, buah sukun juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Baca Juga: Penyebab Gagal Ginjal yang Sering Dialami, Waspada 7 Hal Ini

Lalu, apa saja manfaat buah sukun untuk kesehatan?

Melansir dari WebMD, buah sukun bermanfaat untuk arthritis, asma, sakit punggung, penyembuhan luka, infeksi telinga, dan kondisi lainnya.

Selain itu, berikut beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh:

Kaya akan Nutrisi

Buah sukun kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Ini mencakup vitamin C, vitamin A, vitamin B-complex, kalium, magnesium, dan serat makanan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Baca Juga: Manfaat Daun Sirih Cina Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Menarik

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A dalam buah sukun berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ini membantu merawat kulit Anda, mencegah penuaan dini, dan melindungi dari berbagai masalah kulit.

Mendukung Kesehatan Mata

Buah sukun mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Ini dapat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar UV dan penyakit mata terkait usia.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah sukun dapat membantu mengatur tekanan darah Anda, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.

Baca Juga: Apa Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan? Catat 10 Hal Ini

Mengendalikan Diabetes

Serat dalam buah sukun membantu mengendalikan kadar gula darah. Ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan mengelola diabetes.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah sukun mengandung senyawa seperti fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker yang tidak normal.

Meningkatkan Pencernaan

Kaya akan serat makanan, buah sukun membantu meningkatkan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Mengurangi Kebotakan

Ekstrak daun sukun telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah kebotakan. Ini mungkin karena sifat-sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Baca Juga: Cocok Jadi Takjil, Ini 10 Manfaat Jeruk Mandarin Untuk Kesehatan

Sumber Energi yang Baik

Buah sukun mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi berkelanjutan. Ini adalah alternatif yang sehat daripada mengandalkan makanan tinggi gula atau olahraga berenergi tinggi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah sukun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas dan membantu tubuh melawan infeksi.

Namun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau alergi tertentu sebelum menambahkan buah sukun ke dalam makanan Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News