Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian untuk diketahui. Tidak hanya itu, manfaat buah sukun juga telah teruji secara klinis.
Buah sukun (Artocarpus altilis) adalah salah satu buah yang sering diabaikan, namun memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah sukun ini bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Ini 9 Manfaat Air Rebusan Daun Salam Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
Melansir dari WebMD, berikut beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan:
1. Kaya akan Serat
Buah sukun mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol, sementara serat tidak larut mendukung pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi buah sukun, Anda dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko masalah pencernaan.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dalam buah sukun membantu mengatur tekanan darah dan meminimalkan risiko penyakit jantung. Potasium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, mengurangi tekanan darah, dan menjaga fungsi jantung yang sehat.
3. Sumber Energi yang Baik
Buah sukun mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk menjaga stamina sepanjang hari tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang drastis. Cocok untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif atau memerlukan sumber energi yang tahan lama.
Baca Juga: 7 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Dijadikan Menu Diet
4. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Serat dalam buah sukun juga mendukung kesehatan saluran pencernaan dengan merangsang peristaltik usus. Ini membantu mencegah sembelit dan menjaga agar sistem pencernaan berfungsi secara optimal.
5. Menyediakan Nutrisi Penting
Buah sukun mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, thiamin, riboflavin, niacin, dan mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan sel, pembentukan darah, dan kesehatan tulang.
Baca Juga: Simak 9 Manfaat Jus Semangka Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
6. Membantu Menjaga Berat Badan
Kandungan serat dalam buah sukun dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan berlebihan, dan secara efektif membantu menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Cek 9 Manfaat Jus Timun Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
7. Antioksidan untuk Kesehatan Kulit
Buah sukun mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan polifenol yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini membantu menjaga kekenyalan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan dini.
Selanjutnya: Tengok 8 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
Menarik Dibaca: Promo McD Baru, Paket Keluarga Seru Gratis Mainan Ular Tangga edisi Pahlawan Nasional
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
