Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Terdapat berbagai manfaat durian untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi dengan takaran yang benar. Pasalnya, durian menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, durian juga merupakan salah satu jenis buah yang memiliki rasa yang khas dan enak. Tak heran, durian bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman yang lezat.
Lantas, apa saja manfaat durian untuk kesehatan?
Baca Juga: 10 Manfaat Terong Bulat Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
Melansir dari PharmEasy, buah durian mengandung senyawa bioaktif seperti asam lemak, polifenol, flavonoid, quercetin, apigenin, flavonol, antosianin, asam galat, karotenoid, lutein, tanin, dan asam askorbat.
Selain itu, berikut beberapa manfaat durian untuk kesehatan:
Sumber Nutrisi yang Kaya
Durian mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Ini termasuk vitamin C, vitamin B, serat, magnesium, kalium, dan zat besi. Durian juga mengandung antioksidan, seperti karotenoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia yang Mudah Dilakukan, Coba 8 Hal ini
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam durian membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam memerangi infeksi dan penyakit, serta mendukung proses penyembuhan tubuh.
Mendukung Kesehatan Jantung
Durian mengandung kalium, yang dikenal untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Asupan kalium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Serat dalam durian juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam durian berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan pencernaan yang lancar. Ini juga dapat membantu mencegah berbagai masalah usus, termasuk divertikulitis.
Baca Juga: 7 Manfaat Pare Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi dengan Benar
Sumber Energi Alami
Durian mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat dan tahan lama. Ini menjadikannya camilan yang baik untuk orang yang membutuhkan dorongan energi saat merasa lelah.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Zat besi dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Zat besi adalah komponen utama dalam produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk tulang.
Mengandung Antioksidan
Durian mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu memperlambat penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan, Ada 8 Hal Penting
Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam durian penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga mata tetap sehat dan berkontribusi pada kualitas penglihatan yang baik.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsilah dengan bijak karena buah ini juga tinggi kalori. Juga, bagi orang yang alergi terhadap makanan tertentu, perlu berhati-hati karena alergi durian dapat menyebabkan reaksi alergi serius.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
