Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Bawang Bombay- Ada beragam manfaat bawang bombay untuk kesehatan tubuh yang telah teruji khasiatnya. Sehingga, manfaat bawang bombay untuk kesehatan menarik perhatian diketahui.
Bawang bombay, atau yang juga dikenal sebagai bawang merah, bukan hanya bahan dasar yang populer dalam masakan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Kaya akan senyawa-senyawa alami, bawang bombay telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai obat tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan.
Baca Juga: Ini 9 Manfaat Air Rebusan Daun Salam Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
Merangkum dari Healthline, berikut beberapa manfaat bawang bombay untuk kesehatan di antaranya:
1. Antioksidan dan Vitamin C Tinggi
Bawang bombay mengandung antioksidan seperti quercetin, allicin, dan vitamin C. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam bawang bombay dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit. Kandungan zat antibakteri dan antivirus, termasuk allicin, juga dapat membantu melawan berbagai infeksi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Bawang bombay dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga mendukung kesehatan jantung. Senyawa allicin dalam bawang bombay dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.
Baca Juga: 7 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Dijadikan Menu Diet
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa allicin diketahui memiliki efek positif pada sensitivitas insulin, membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
5. Efek Antiinflamasi
Senyawa quercetin dalam bawang bombay memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit radang kronis seperti arthritis.
Baca Juga: Simak 9 Manfaat Jus Semangka Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Bawang bombay mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
7. Menyokong Fungsi Pencernaan
Serat dalam bawang bombay dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: Cek 9 Manfaat Jus Timun Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
8. Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidan dalam bawang bombay dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang bombay dapat berkaitan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker lambung dan kolorektal.
Bawang bombay bukan hanya bumbu dapur yang memberikan rasa khas pada masakan, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dengan manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Tetaplah berkomunikasi dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
