Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Leunca - Tahukah Anda leunca memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh? Siapa sangka ada banyak manfaat leunca untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan benar dan rutin.
Selain itu, leunca juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan dan dijadikan lalapan khususnya di Indonesia.
Leunca ini memiliki daun hijau gelap dan buah kecil yang memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mengejutkan.
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan, Ada 10 Hal Penting Diketahui
Melansir dari Nigeria News, leunca mengandung beragam antioksidan, antipiretik, dan antipruritus yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, berikut beberapa manfaat leunca untuk kesehatan:
Kaya akan Nutrisi
Leunca mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, serat, dan mineral seperti kalsium dan fosfor. Vitamin C membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A baik untuk kesehatan mata, dan vitamin K penting untuk pembekuan darah yang sehat.
Antioksidan Tinggi
Leunca mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan memicu penyakit serius, seperti kanker dan penyakit jantung.
Baca Juga: Waspada 9 Penyebab Trigliserida Tinggi yang Luput Dari Perhatian
Mendukung Pencernaan
Serat dalam leunca membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat mempromosikan gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Ini juga dapat membantu mengendalikan berat badan dengan memberi rasa kenyang lebih lama.
Menurunkan Kolesterol
Leunca dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kandungan seratnya membantu mengikat kolesterol dalam usus, mencegahnya dari diserap ke dalam aliran darah.
Mengendalikan Gula Darah
Serat dalam leunca juga dapat membantu mengendalikan gula darah. Ini berguna bagi penderita diabetes atau bagi mereka yang ingin mencegah peningkatan gula darah setelah makan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Karena kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengendalikan tekanan darah, leunca dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Ini adalah manfaat kesehatan yang penting, mengingat penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia.
Antiinflamasi
Beberapa senyawa dalam leunca diketahui memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang menderita penyakit inflamasi seperti arthritis.
Pendukung Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam leunca penting untuk kesehatan mata. Ini dapat membantu melindungi mata dari gangguan penglihatan dan kerusakan oksidatif.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam leunca adalah nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Banyak Khasiatnya, Ini Manfaat Buah Kecapi Untuk Kesehatan
Mengandung Fitokimia
Leunca juga mengandung berbagai fitokimia seperti luteolin, quercetin, dan kaempferol, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Meskipun leunca adalah makanan yang relatif kurang dikenal di luar Indonesia, manfaat kesehatannya cukup mengesankan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
