Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Nanas Untuk Kesehatan - Banyak manfaat nanas untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika rutin dikonsumsi sehari-hari. Hal tersebut dikarenakan nanas menyimpan segudang nutrisi yang dibutuhkan dan baik untuk tubuh.
Nanas, buah tropis yang memiliki rasa manis dan segar, telah menjadi salah satu buah favorit di seluruh dunia. Tidak hanya itu, nanas juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.
Selain menjadi camilan yang enak, nanas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan, Ada 10 Hal Penting Diketahui
Lantas apa saja manfaat nanas untuk kesehatan?
Melansir dari PharmEasy, nanas kaya akan nutrisi serta antioksidan yang mampu melawan peradangan. Nanas juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu pencernaan yang baik dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, berikut beberapa manfaat nanas untuk kesehatan tubuh lainnya:
Kaya akan Vitamin C
Nanas adalah sumber yang kaya akan vitamin C. Satu porsi nanas yang segar mengandung lebih dari 100% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Juga: Waspada 9 Penyebab Trigliserida Tinggi yang Luput Dari Perhatian
Menyehatkan Jantung
Nanas mengandung serat, kalium, dan bromelain, yang semuanya mendukung kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Bromelain, enzim alami yang terdapat dalam nanas, dapat membantu mengurangi peradangan dan pembekuan darah.
Mendukung Sistem Pencernaan
Serat yang terdapat dalam nanas membantu mempromosikan pencernaan yang sehat. Serat adalah bagian penting dalam menjaga pergerakan usus yang lancar dan mencegah sembelit. Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu dalam pencernaan makanan.
Menyediakan Antiinflamasi Alami
Bromelain, yang ditemukan dalam nanas, memiliki sifat antiinflamasi. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat dalam mengatasi kondisi seperti arthritis dan cedera olahraga.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan
Menyediakan Antioksidan
Nanas mengandung sejumlah antioksidan, termasuk vitamin C dan mangan. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh yang dapat berkontribusi pada penyakit kronis dan penuaan dini.
Menyediakan Nutrisi Penting
Selain vitamin C dan mangan, nanas juga mengandung vitamin A, vitamin B6, dan sejumlah mineral seperti tembaga, seng, dan potassium. Semua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang optimal.
Meningkatkan Imunitas
Dengan vitamin C yang melimpah, nanas dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh melawan infeksi, flu, dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Apa Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan? Ada 7 Hal Unik
Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam nanas tidak hanya mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga bermanfaat bagi kulit. Vitamin C membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan muda.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun nanas memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi dalam jumlah berlebihan juga bisa memiliki efek samping, seperti iritasi mulut atau gangguan pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang sebagai bagian dari diet sehari-hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
