Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat jus jeruk untuk kesehatan tubuh yang menarik diketahui. Selain itu, manfaat jus jeruk juga telah teruji khasiatnya secara klinis.
Tidak berhenti disitu, cara mengolah jeruk juga perlu diperhatikan untuk bisa memanfaatkan jus jeruk secara maksimal.
Jeruk bukan hanya buah yang menyegarkan, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat tersebut adalah melalui jus jeruk segar.
Baca Juga: Ini 9 Manfaat Air Rebusan Daun Salam Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
Merangkum dari Real Fruit Power, berikut beberapa manfaat jus jeruk untuk kesehatan di antaranya:
1. Sumber Vitamin C yang Kuat
Jeruk kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai antioksidan utama. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jus jeruk mengandung senyawa seperti flavonoid dan serat, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Konsumsi rutin dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Memperkuat Tulang
Jeruk mengandung vitamin D dan kalsium yang mendukung kesehatan tulang. Keduanya penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta pencegahan osteoporosis pada usia lanjut.
Baca Juga: 7 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Dijadikan Menu Diet
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam jus jeruk membantu merangsang produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas kulit. Antioksidan dalam jeruk juga melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
5. Detoksifikasi Tubuh
Jus jeruk dapat membantu membersihkan tubuh dari toksin dan limbah. Senyawa dalam jeruk merangsang fungsi hati dan ginjal, membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh.
Baca Juga: Simak 9 Manfaat Jus Semangka Untuk Kesehatan yang Teruji Klinis
6. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Meskipun jus jeruk mengandung gula alami, mengonsumsinya dengan bijak dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Jus jeruk memberikan rasa kenyang dan dapat menggantikan minuman berkalori tinggi.
7. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Kandungan vitamin B kompleks dalam jeruk, terutama vitamin B6 dan B9, membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk memulai hari atau menyegarkan pikiran di tengah aktivitas.
Baca Juga: Cek 9 Manfaat Jus Timun Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
8. Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan
Vitamin C dalam jus jeruk dikenal memiliki efek positif pada sistem pernapasan. Konsumsi rutin dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu dan pilek.
9. Mengurangi Risiko Penyakit Degeneratif
Antioksidan dalam jus jeruk dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Jahe Putih Untuk Kesehatan yang Jarang Dikenali
10. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam jus jeruk membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi jus jeruk sebaiknya dilakukan dengan bijak. Meskipun kaya akan nutrisi, jus jeruk juga mengandung gula alami yang dapat berdampak pada kadar gula darah. Sebaiknya, konsumsilah dalam jumlah moderat sebagai bagian dari pola makan yang seimbang untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi kesehatan tubuh Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
