Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah ceri untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin dan benar. Selain itu, manfaat buah ceri juga menarik perhatian karena terbukti khasiatnya.
Buah ceri, dengan rasa manis dan warna cerah juga memiliki rasa yang khas dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Lantas, apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan?
Baca Juga: Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan, Ada 9 Hal Tidak Terduga
Melansir dari Healthline, ceri adalah salah satu buah yang paling disukai dan memiliki rasa lezat, mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan dengan efek kesehatan yang kuat.
Selain itu, berikut beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan lainnya:
Antioksidan Tinggi
Buah ceri dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan terbaik. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Kandungan antioksidan seperti antosianin, melatonin, dan quercetin di dalam ceri dapat memberikan perlindungan optimal.
Baca Juga: Cocok Jadi Takjil, Ini 9 Manfaat Jus Pisang Untuk Kesehatan
Melatonin untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Buah ceri mengandung melatonin alami, hormon yang memainkan peran kunci dalam regulasi siklus tidur dan bangun. Mengonsumsi ceri atau minum jus ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah tidur, seperti insomnia.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam buah ceri dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol, sementara antioksidan melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
Membantu Mengurangi Peradangan
Buah ceri memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat untuk mengatasi kondisi inflamasi kronis, seperti arthritis, dan mengurangi risiko penyakit inflamasi lainnya.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin
Menyokong Kesehatan Otak
Senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam buah ceri dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan oksidatif pada otak. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer, dan meningkatkan kognisi.
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Buah ceri rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi pilihan camilan sehat untuk membantu menjaga berat badan yang sehat. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah ceri berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang merupakan bagian integral dari pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: Manfaat Jahe Putih Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Menarik
Mendukung Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah ceri dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C dalam ceri juga mendukung produksi kolagen, membantu menjaga kulit tetap kencang dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
